旋风少年,跆拳有道党群少儿跆拳道公益 [复制链接]

▌文稿/摄影：阮荣

为进一步拓展辖区少年儿童的兴趣爱好，增强少儿身体素质，郑州市凤凰台街道党群服务中心链接辖区志愿者老师，举办跆拳道学习公益课堂，11月15日下午，该公益课正式开展第一节活动，吸引了30位小朋友的积极参加。

在正式上课之前，老师首先通过为什么要学习跆拳道、是因为好奇，还是兴趣等问题，启发孩子们思考学习跆拳道的意义。之后，老师带领大家认识什么是跆拳道：“跆”指的是脚踢、踹、劈等腿法，“拳”指手部的拳法，“道”指的是每次练习都要“以礼始，以礼终”。老师的讲解帮助小朋友们更好地理解跆拳道的含义。

跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。老师先带着小朋友们做热身活动，让身体出汗，不能让身体太紧张。在光滑的地板上，双腿分开，慢慢劈下，当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持。

凤凰台街道党群服务中心“跆拳道学习公益课堂”第一期共计8节课程，本周为第一节活动。跆拳道可使肌肉骨骼得到全面锻炼，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，使全身充分得到锻炼，同时也有利于培养孩子们忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。