元甲武道
跆拳道、散打、瑜伽、射箭、轰趴
九级理论
跆拳道精神
礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈
白带是几级
十级
白带象征的意义
白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
八级理论
白*带是象征的意义
简称白带和*带的技术过渡期间。
跆拳道起源
朝鲜半岛
太极一章有几个动作组成
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简便记忆口诀
太极一章是根基，十八动作共组齐
行走弓步将位移，上中下挡来防御
前踢脚型似难题，中位冲拳好退敌
吐气发声仗丹田，乾天阳刚需自强
七级理论
*带是几级
八级
*带是象征的意义
*带是大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
横踢的要领
实战式准备，右脚蹬地，向前提膝超过腰带，大小腿收紧，脚背绷直，支撑脚外旋度，眼、肩、胯、膝一条直线，弹出小腿，收小腿还原实战式。
太极二章象征的意义
太极二章是应用八卦中表示“欢悦”（兑）的一套动作，代表了沼泽。动作要做得温柔且有力，因此是柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。
简便记忆口诀
太极二章十八式，高位冲拳人中击
内柔外刚乃本意，兑泽如渠皆纵横
六级理论
侧踢的要领
实战式准备，以右脚提膝超过腰带向腹部收紧，支撑脚同时旋转，脚掌对向攻击目标，脚尖回收绷脚刀，眼、肩、脚一条直线，蹬出去，从头到脚一根直线，支撑脚发力时同时旋转，大腿回收落地，还原实战式。
太极三章象征的意义
太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。做动作时要多变、热烈。
简便记忆口诀
太极三章二十技，手刀封喉将敌逼
前三后七新步法，单片手刀来防御
两次冲拳需猛烈，离火绚丽附团结
六级理论
侧踢的要领
实战式准备，以右脚提膝超过腰带向腹部收紧，支撑脚同时旋转，脚掌对向攻击目标，脚尖回收绷脚刀，眼、肩、脚一条直线，蹬出去，从头到脚一根直线，支撑脚发力时同时旋转，大腿回收落地，还原实战式。
太极三章象征的意义
太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。做动作时要多变、热烈。
简便记忆口诀
太极三章二十技，手刀封喉将敌逼
前三后七新步法，单片手刀来防御
两次冲拳需猛烈，离火绚丽附团结
五级理论
静坐的作用
清除杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境，更快的投入到训练或比赛当中。
后踢的要领
实战式准备，转身后背对对方，重心后移至左脚，右脚蹬地屈膝提起，贴紧左大腿内侧，两手握拳置于胸前，随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟，踢击目标后右脚沿原路线收回，还原实战式。注意事项：起腿后上体和大小腿折叠收紧，后踢时动作延伸要长，用力延伸，转身、提膝、出腿、动作连续一次性完成，不能停顿，击打目标在正后偏右。
绿带的意义
绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
太极四章象征的意义
太极四章代表了太极八卦中[震]的意思。使人害怕、惊恐。其原理告诉人们在面对危险的时候要保持平静和勇敢，以等候蓝天和阳光的出现。
简便记忆口
太极四章二十招，护卫需仗俩手刀
穿掌尽将破绽挑，苦练侧踢难取巧
单拳外格胜手刀，背拳前击人中着
两番侧踢决技高，震雷交叠波澜广
四级理论
跆拳道礼仪
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
发声的作用
增强自信心，使肌肉兴奋起来，快速的投入比赛或训练当中；给对方以威慑力，干忧对方情绪，分散对方注意力。
推踢的要领
实战式准备，右脚蹬地重心前移，后脚以髋关节为轴提膝前蹬，脚掌发力，推力向前，利用身体的重心和力量，送胯。
太极五章象征的意义
太极五章代表了太极八卦中的[巽]（风）。它象征着谦逊的思想。就像自然界的风是温柔的，但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔，如微风拂面。但有的时候则要像风暴一样有力。
简便记忆口诀
太极五章二十招，砸拳如锤肩上敲
高位横肘击面颊，中位肘击破胸口
交叉步来近身打，巽风柔和随风飘
三级理论
ITFT和WTF的区别
跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会采用的是WTF体系，我们学的也是WTF体系。
旋风踢的要领
两人从闭势实战姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
蓝带的意义
蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就像大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
太极六章象征的意义
太极六章代表了太极八卦中的[坎]（水）。水无形，但不会失去它的本性。这一章的原理是告诉我们只要有信心，任何人都能克服障碍和难处。
简便记忆口诀
太极六章有十九，逆势手刀可防头
横踢反击态自若，推掌即将中线守
右脚自将步法收，坎水勿把磨难愁
二级理论
比赛规则
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