报名须知
活动主办：麒龍搏击跆拳道馆
活动报名时间：3月24日-4月24日
报名方式：
活动地点：参与自主训练学员家中
活动要求：
1.凡报名参与自主训练突破计划的学员。每天在家主动练习跆拳道十分钟以上，并主动思考发现自我不足并积极向教练请教提问或自主学习矫正
2.参加活动的小朋友可以选择将每天训练的视频发群中或者好友圈里并标注如下“麒龍搏击跆拳道馆21天自主训练自我突破计划第“1”天””以核实完成进度
3.训练内容必须在以下大纲（详情以活动链接内容为主）每天最少选择两项不少于10分钟，并做好训练计划和记录。
家长需要配合学员把视频发到群中，也可以传递正能量发至盆友圈
领奖方式：凡是坚持自主训练21天并且每天训练十分钟以上的学员均为挑战成功，成功后凭截图至道馆前台领取奖励
幼儿练习内容（3-5）岁
?基本功1；a.实战势b原地交换步c跪坐冲拳d平行步冲拳?基本功2.a品势准备b原地下中格挡c马步冲拳d前滑步后滑步基本功3.a原地中上格挡b马步冲拳c走步冲拳d前滑两次e后滑两次腿法1、a提膝b正踢腿法2、a前踢b正踢腿法3、a前滑前踢b里合
少儿练习内容（5-8）岁
白色带
基本功；a实战势b品势准备c马步冲拳d原地下中格挡步伐a马步b平行步c前滑步d后滑步腿法；a正踢b前踢c前滑前踢
白*带；基本功；a原地上格挡b弓步冲拳（同手同脚）c弓步下格挡冲拳d走步上格挡+前踢冲拳步伐；a弓步b前滑2次、后滑2次c前滑2次接后滑。腿法；a里、外摆腿b横踢c直腿下劈d后滑横踢e直腿下劈+横踢
*带；基本功a.走步中格挡、上格挡b.弓步中格挡、上格挡c.走步下格档+前踢弓步高冲拳
步伐：a走步b弓步c前滑接上步d后滑接退步腿法：a.前腿横踢b.旋风腿c.直腿下劈+后滑横踢d.前横+后滑横踢e.前横+直腿下劈
*绿带：
基本功：a.走步单手刀b.行进间三七步单手刀中位外格挡c.前踢+走步下格挡冲拳d.左右竖叉e.横叉步伐：a.三七步b.上步接后滑c.交换步接后滑d.交叉步腿法：a.高位横踢b.双飞c.前腿横踢+高位横踢d.横踢+旋风踢e.后滑双飞
活动奖励
完成21天挑战者可获“”龍币以及价值一万龍币礼品一份。（龍币可以兑换护具道服以及各种现有优惠券）
道馆简介
麒龍搏击跆拳道馆成立于年，以“尚武崇德、博文百炼”为馆训，以“教学为基，服务领先”为经营理念，秉持“教孩子一小时，想孩子一辈子”的教学理念，塑造”严格、活泼“的教学氛围。教学中围绕礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈的精神达到运动能力培养、礼仪礼貌培养、目标教育培养、自制能力培养，逆商素质培养、信心素质培养，注意力培养等主要教学目标。目前麒龙搏击俱乐部开设跆拳道、散打、拳击、泰拳、自由搏击、女子防身术、综合格斗等项目。麒龙搏击跆拳道馆是是中国跆拳道协会和上海市跆拳道协会团体会员单位以及考级考带单位，是中国中学生体育协会团体会员单位，并被评为上海体育学院武术学院的教育实习基地。同时俱乐部作为体育行业国家职业资格鉴定培训基地，多次开展专业教练员、裁判员等项目的培训，为我市体育事业做出了应有贡献。
在教学中，我们对每位学员讲究礼仪、礼貌对待。在训练中教练严格要求，不仅训练学员，也是训练自己。在跆拳道的学习过程中，我们始终秉承不只是教导学生跆拳道的技术，更希望通过在技术的教导过程中，传递跆拳道的精神。让学员学习礼仪，学会感恩；训练坚韧、耐劳的品质；学会忍耐，学会迎难而上。
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