白癜风能治好吗 http://m.39.net/news/a_5651461.html就格斗拳击来讲的目的来说，现在我们已经超出了争斗打架的范畴，更多的作用是用于强身健体，提高身体素质。所以在生活中我们会经常看到各种各样的道馆，无论是拳击、散打、跆拳道还是泰拳。都在发挥自己的优势来进行格斗的宣传，来为我们提供更好的更有优质且趣味性十足的健身方式。
通过什么样的方式进行格斗
格斗通常的表现是由上肢下肢的共同配合进行一系列的击打完成对身体肌肉和骨骼的刺激。比如说：上肢的摆拳、勾拳和直拳，下肢的动作比如说：正踹、侧踢和膝击等一系列的肢体动作。通过单次击打和多次击打，连续串联组成一套又一套的格斗方式。
就整体格斗来说，最主要的形式还是单次的出击。单次的出击是最基本的表现也是最有效的输出。最后完成单动作输出之后通过叠加多个动作完成一套组合，这样的训练对于我们身体来讲的是有更好的益处。
单次击打的强度比较低，而且容易枯燥无味但把多个动作连续起来之后，将会产生一系列的趣味性。尤其在训练的过程中，还会出现空击、步伐、实战对抗的环节，这样更会提升打拳的趣味性，在这个过程中综合素质也会得到显著的提升。在整体的拳击训练过程中的话，所有的动作都不是一蹴而就，是需要长时间进行实际的操作，才能够达到拳由心出的境界。
动作的进化方式分为泛化、固化、半自动化
动作的锻炼程度由泛化为基础到固化最后到半自动化这样一个前进的方式。泛化简单来讲就是形式对了有拳无意通俗讲也就是出拳，你可以把全打出去。然后固化就是在固定的姿势向前冲拳的时候，你的胳膊，你的手该怎样去弯区和固定。出拳半自动化就是已经忘记了这些固定的套路，全靠身体本能的反应完成最基本的动作。比如说当别人一拳挥过来的时候，你知道立马下意识的进行隔挡。这样呢过程叫一个半自动化。
所以我们训练的目的也是从最基础的泛化开始，最后到半自动化结束。这是一个整体的训练体系，循序而进不能一下一蹴而就。
训练的编排
在进行格斗训练的时候，通常都会从最基础的单个动作开始练习。在练习当个动作完整度和规范度足够的情况下进行三个动作，两个动作交替练习。两个动作通常以上肢为主或下肢为主，最后进行三个动作上肢为主，下肢为主。比如说：上肢的三个动作，左直拳右直拳，勾拳，下肢的动作侧踢、侧踢和正踹这样的进行套路编排。
到后期的时候，套路编排由数量3到4及上下肢协调。举个例子，上下肢的协调。左直拳左直拳又直拳然后侧踢加上正踹。这样来说的话，就是上下肢的协调能力的发展和整个技术的一个进阶。
所以拳击格斗是强身健体的方法也是循序渐进的规则。
