跆拳道品势常用到的腿法只有三个，前踢，侧踢以及还有横踢，其中前踢和横踢的区别只有转髋，所以这里就着重分享一下前踢和侧踢的练习方法。品势腿法和竞技腿法的区别很大，品势腿法讲究充分发力，以及着重于“刺”的感觉。
以右势前踢（右脚在后面）对练姿势开始：
(一)动作要领，可分4步练习：
1.提膝：右腿前踢，注意提膝路线为直线，提膝同时支撑脚以前脚掌为轴旋转45°—90°，支撑腿伸直，脚背绷平，脚尖回勾，双手放在腹部，此时挺胸抬头，目视前方。
2.踢腿：踢腿的时候身体不要动，小腿迅速向上方踢出，膝关节位置不变，小腿踢出后右腿完全伸直，视线，脚型等不变。
3.收腿：小腿踢出定势（在腿弹直的瞬间保持动作0.5秒种—1秒钟）后，膝关节位置不变，小腿迅速收回，此时与动作1提膝同样。
4.落腿：动作3结束后与提膝一样走直线落腿成右势对练姿势。
前踢练习流程
一、韧带拉伸
二、前踢（提膝与弹腿的结合）坐姿练习弹腿练习
1、脚认识和练习（脚背脚指）
2、大腿、脚的形态（坐下单脚直腿往上抬绷脚背勾脚指头）
3、前踢的路线（提膝准备小腿慢慢上抬快速收回5秒）
4、前踢弹腿（双脚提膝左右弹踢，找弹腿的感觉）
5、提膝准备小腿上抬大腿下压（3秒口令）快速收回
6、弹腿的连贯
踢膝练习
1、两手撑地提膝同时顶髋，随后练习顶髋踢直，学往上提髋发力
连贯
2、提臀提膝一次+弹腿一次
3、提臀提膝弹腿连贯
站姿练习：
1、蹲姿站立提膝（找蹲地提膝的感觉）
2、站立抬腿
3、控腿（定住画圆）
4、收小腿练习
5、收小腿弹腿
6、站立提膝准备弹腿（发力不在于鞭小腿，是大腿略往下压发力瞪直，注重表现力）
7、蹲姿一次提膝+前踢一次
1、站立提膝
2、提膝控膝2秒
3、提膝+前踢控膝
4、前踢（12踢收）3落地
前踢+冲拳
1、踢收自然下落向前一小步成前行步
2、收腿同时拉辅助手
3、踢收缓加速
行步上格档+前踢行步冲拳
行步下格档+前踢弓步冲拳
三七步中外格档+前踢落三七步中内格档
右势侧踢
（一）以右势对练姿势开始：可分4步练习：（1）提膝（同上）转身：在右腿提膝前提下，迅速转身转跨，自身胯部转向侧面，身体完全侧向前方，支撑脚以前脚掌为轴，与转跨同时旋转°，大小腿旋转时夹紧，脚型由前踢变成勾脚脚刀脚型，此时目视要踢的方向，右手放在胯部，左手放在胸口。
（2）踹腿：自身站稳，胯部用力，大腿最快的速度踹出，小腿在踹的过程中逐渐伸直，脚型不变，侧踢踹直之后1视线2肩部3胯部4脚踝在一条线上，不可含跨，身体完全侧向前方（所以叫侧踢）身体尽量向上，如果为了侧踢高度，也可向下倒，支撑腿用力伸直站稳。
（3）收腿：大腿向自己身体收拢，与动作2转身同样。
（4）落腿：按动作1，2提膝转身路线“原路返回”，落成右势对练姿势。
侧踢练习流程:
侧躺练习（侧躺，手肘撑地，腰、臀、脚后跟在一条线上，髋关节立起来，脚背往内往下勾，腿伸直尽量往上抬）
1、侧踢的标准及要求
2、路线认识侧踢上抬
3、侧踢上抬最高点上下抬动
4、侧踢行走慢动作5秒（侧躺提膝状态开始，膝盖尽量往上抬高，大腿推动，脚后跟要一直保持跟肩、腰在一条线，收回来也是，大小腿同时收）
5、侧踢行走快动作
6、侧踢的同时顶髋（可见视频）
站立练习
1、辅助站立踢击
2、90度转脚提膝顶胯
3、90度转脚踢击
4、夹小腿贴内侧
5、提膝转脚转跨踢击
6、连贯侧踢
辅助练习
1、倒8画圆控腿
2、左右侧摆腿
3、脚抬于墙上（抬转）
4、品势应用侧踢
礼义廉耻忍耐克己百折不屈上面的的方法供爱好者和教学者参考使用，我们学习每一个动作总是先把细节和难度部分拿出来练习感受，并且方式多样化，才能使各方面素质能力得到全面的提升。所以记得，方法可以去创造，一定要不断地去创造！