HAKU哈酷跆拳道
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哈酷简介哈酷跆拳道致力于4-14岁的儿童跆拳道教育。
秉承“哈一瞬间，酷一辈子”为主旨的寓教于乐的快乐教学理念，将传统的武道训练与现代专业体适能训练相结合，配合多媒体互动创新教学、专业进口体测仪器，阶段性测试孩子身体各项指标数据；科学化建立孩子训练体系，检验教学成果。
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哈一瞬间酷一辈子
跆拳道运动的基础知识1、跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。
2、跆拳道精神：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈。
3、“跆”“拳”“道”三个字的含义：
“跆”意味着像台风一样猛烈与强劲的脚上技术。
“拳”是指运用手进行击打的技巧。
“道”是指人生的正确道路，
跆拳道技术的方法原理，
是礼仪，是道德修养。
4、跆拳道历史：距今多年。
5、跆拳道分级：十级九段。
跆拳道运动的特点腿法为主，拳脚并用。动作追求速度与力量击破为测试功力的手段调整呼吸，发声杨威。以刚制刚，方法简练。礼始礼终，内外兼修。跆拳道运动注意事项
饭前1小时或饭后40分钟再进行训练，宜8分饱。
穿宽松的衣服和适合运动的鞋子，宜穿道服和道鞋。
身体不适的时候尽量不要参加训练。
课间休息和训练后要适当补充水分。
需注意：
（1）饮水的质量：宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
（2）忌服过冷的水：容易刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
（3）饮水的量：宜分次饮用，一次不应超过毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
练习前预备活动要充分，预备活动的时间在20～30分钟。
内容包括：跑步、关节操、游戏、拉韧带等，
将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，
有效地克服内脏器官的死理惰性，
使肌体各器官处于兴奋及运动状态。
切不可没有做预备活动就进行剧烈的运动，
从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，不可急功近利。
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。
科学合理地安排学习训练方案，
才可以较好地掌握跆拳道技术。
切不能贪多图快，否则欲速则不达。
如未学习防守技术就进行实战练习，
不但不能进步，
反而容易造成运动损伤，
影响学习进度。
要具备自我保护的能力。
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，
如果在没有穿护具的情况下进行实战容易受伤。
因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。
护具包括：护胸、护腿、护裆、护头等。
训练完毕后要进行全面的放松。
训练完毕后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，
需要有一个由高到正常的调剂过程。
全面地进行放松整理，
能有效地消除疲劳，
消除代谢产生的乳酸，
缓解肌肉疼痛。
练习跆拳道的四大好处强身健体跆拳道的健体作用不言而喻。
其动作中的各种踢腿、
手臂的上格、下截、拉伸等动作，
可使学员的肌肉和力量得到增强，
肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，
从而增强幼儿的体力和身体柔韧度。
益智跆拳道可给大脑许多良好刺激。
练习过程不单是骨骼肌肉的收伸，
而是空间感知、经验、类型识别，
等右脑功能的综合发挥，
因此非常有利于发展学员的
空间转换、形体感知等右脑功能，
提高形象思维和创造力。
育心跆拳道需要通过
做变换方向的动作来明确方位，
从而发展了学员的空间知觉。
学员需要主动想办法克服困难，
这锻炼了意志，培养了勇敢精神，
学会了对人、事、物的正确态度。
知礼跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，
讲究：
未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
通过师学间的互敬、
活动时的敬礼典礼、
学员之间的相互礼让等，
让孩子们理解“礼”的含义，
并且懂得如何做才是“礼”的表现。
随着时代的发展社会的进步跆拳道运动受到越来越多人的喜爱。幼儿练习可以防身健体，少儿练习可以增强意志力，成年人练习可以舒缓压力，它正在快速的变成全民运动。及时