在进行各项运动的时候，安全是最重要的。在帮助孩子锻炼的时候，父母也是十分担心安全的问题。再加上平时的工作忙碌，有些父母不让孩子热身，就让孩子去玩。也因此，孩子们总会出现一些小小的意外。
下面，我们就来介绍一下生活中的运动安全隐患和注意事项，以供父母参考：
1.要小心“童车病”
什么是“童车病”呢？童车病就是年幼孩子在骑了一段童车后，两条腿便出现了不正常的发育现象，比如：有的孩子膝盖内侧特别膨出，小腿向外撇；有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢……这些就是由骑车引起的，也因此被称为“童车病”。
实际上，引起“童车病”有两个原因：
第一个原因是：有些童车的设计不合理，不符合年幼孩子的生理保健要求，比如：车座离脚蹬距离不对，有的过长，有的过短。
第二个原因是：有些父母“急不可待”，让那些才刚学会走路的孩子就去骑童车，甚至让童车代替了手推婴儿车。要知道，正在学走路的孩子正处于生长发育旺盛阶段，身体里的的骨结构以软骨成分为主，骨组织里所含的水分和有机物质比较多，含钙量比较少。在这个阶段的孩子，他们的骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量相对来说比较薄弱，而且骨骼容易弯曲变形。也因此，孩子在童车的“陪伴下”就出现了一些发育异常。
在日常生活中，父母还应该注意：不要让穿着开裆裤的孩子骑车。要知道，童车坐垫的质地比较坚硬，这样会摩擦和压迫孩子的臀部。即便是要骑的话，时间也不能太长，要控制在10~30分钟左右。对于稍大一点的孩子来说，比如2~4岁的孩子，父母要经常检查他们的双腿，一旦发现什么发育异常，就要及时纠正和解决。
2.学游泳
经过一项实验调查结果显示：孩子学游泳的年龄要控制在5周岁，因为5周岁是孩子正式学游泳的最佳年龄。
为什么是5周岁呢？因为学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后的孩子比较容易理解教练的指令，从而适应陌生的环境和课程安排，学习能力比较快。
如果孩子处于3~5岁之间，父母又十分想给孩子报游泳训练班，那么最好选择“一对一”或者小班教学，课程安排相对宽松、自由一点儿的训练班。
在正式学习游泳之前，父母不妨给孩子营造一个与水亲近的机会。从亲近水的这点来说，是没有什么年龄限制的。
有一些孩子，从一出生的时候，便开始“游泳”了。当然了，只要父母把安全卫生措施做到位，那“亲水”对于孩子的成长发育来说，绝对有益无害的。父母陪孩子在水池中“疯玩”的时候，会让孩子慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验，并利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。如果孩子喜欢在水里玩，不想要出来的时候，父母不要用暴力的手段斥责他，而是应该巧妙地引导孩子。
3.轮滑
随着天气转暖的时候，广场、小区，甚至是商场里都出现了轮滑俱乐部。看着小朋友脚上飞转的‘风火轮”，别说孩子，就连父母的心里都有些蠢蠢欲动。
不过，在玩轮滑的时候，父母要注意：孩子的适合年龄在4周岁左右。要知道，玩轮滑需要孩子的身体具备一定的平衡感，要有下肢协调控制能力，甚至还需要有敏捷的肢体反应。除此之外，父母还应该意识到：在这样快速的运动中，发生危险的可能性非常大。即使没有冲撞、没有摔跤的危险，年幼的孩子也可能会因为用力不当，从而造成肌肉、骨骼的损伤。
一般来说，年满4周岁的孩子身高和体重都到达了玩轮滑的要求。在这个阶段的孩子，他们十分活泼好动，运动功能也进一步完善。因此，父母可以让孩子们尝试轮滑运动。在那以前，父母还可以让孩子玩滑板车、踢毽子和跑步，这些都能锻炼到孩子的下肢，让他们的身体更强壮。
当然了，即便是孩子年满4周岁，父母也要注意孩子玩轮滑的时间和强度。在训练过程中，不要让孩子长时间持续练习，而是应该保持“多次少时”的原则——每次都在1小时左右，尽量不超过1个半小时，年纪越小的时间强度也越低。除此之外，父母还要切忌“平时不玩，逮到一次机会使劲玩”的运动方式，这种过度的疲劳对孩子的身体损害很大。
4.跆拳道、武术
大家都知道，武术、蹈拳道对孩子的身心塑造都有着一定的效果，但年幼的孩子还无法领会其中的奥妙，而且过了年龄段后又影响了孩子柔韧性。因此，父母想要孩子学习这两个项目的锻炼，那就要在孩子5周岁左右开始训练。
因为5周岁左右的孩子，他们的身体协调能力和柔韧性等发展得比较快，注意力、控制力、思维能力和行为控制能力都有了明显提高，这就为学习提供了良好的条件。但在这个阶段，他们的学习和运动能力还不是很好，因此他们只能学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量也不能过大。
在学习之前，父母要教给他们“跳一跳够得着”“每天进步一点点”等方式，轻松地让孩子学习。在日常生活中，父母还可以教孩子一些关于柔韧性的小游戏，比如：“用手摸地”“用胸部够膝盖”等等。
至于跆拳道，一般的教学机构都从4~5岁开始招生，当然也有一些体育训练机构安排的学习内容难度相对大一些，所以招收一些7~8岁的孩子。在学习跆拳道之前，父母要记得告诉孩子：在学习跆拳道的时候，可以在训练中大声喊出来——这会让孩子更有自信。
随着天气的变化，有些孩子在冬季不愿意参加体育锻炼。有的孩子还在体育锻炼过程中，患上感冒等。在这里，我们就为父母介绍一下在冬季进行体育锻炼时，需要注意的事项：
1.选择好服装。在锻炼的过程中，应该穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子。
2.选择好热身活动项目。一般以简单的徒手操、四肢运动为宜。
3.选择好适合的场地。在选择场地的时候，不要选择在烟雾弥漫、空气污浊的地方进行健身锻炼，而是应该选择向阳、避风的地方进行锻炼。在大雾天气的时候，不适合在户外进行锻炼。
4.选择好锻炼的时间。在锻炼的时候，应该避免在冬季的清晨，因为冬季的清晨空气质量较其他季节差。除此之外，还不适合选择过早和过晚的锻炼方式。
除此之外，再为大家介绍一些锻炼中有“七注意”，以供父母参考：
1.要注意坚持循序渐进的原则。在进行体育锻炼的时候，父母应该指导孩子：按照由慢到快，由简单到复杂，逐步提高活动的密度和强度。
2.应注意养成用鼻子呼吸的习惯。在运动过程中，父母应该教导孩子养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。
3.应时刻注意安全。在运动的过程中，不能让孩子之间互相嬉戏打闹，避免推、挤、摔等危险行为的发生。除此之外，孩子们不能携带刀具等坚硬物品参加锻炼。
4.要注意运动负荷。在引导和监督孩子锻炼的时候，应该根据孩子的身体状况安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。
5.要注意防寒保暖。开始锻炼的时候，不要让孩子立即脱掉外衣，而是等到身体微热后再逐渐减衣。
6.体质虚弱或者有慢性疾病的孩子应遵照医生的嘱咐，要注意合理适量进行锻炼，避免运动过度。
7.如果是年龄比较小的孩子，最好由父母或教师陪同监护进行锻炼。
运动是有益健康的，但不注意安全的运动会得不偿失。父母在让孩子爱上运动的同时，先要爱上安全。
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