跆拳道可以说是国内最普及的运动之一，从中小学到大学生都有很广泛的学习人群。学过的都知道，跆拳道主分两块:品势和竞技。其中品势的话，可能看样子不难，可是会了又很难打好，可能你只是少懂了一点点细节以及缺少一点点方法，下面今天就给大家分享一下品势的手部动作。
下面所有的动作都是基于动作开始时是自然放松，动作通过旋转发力加速，发力手和辅助手发力节奏要同步，推动带动旋转发力，配合呼吸，有速度才有力量等所有品势动作相通的原理上。
首先要讲是冲拳，在这里首先要讲一下拳头的握法，除大拇指外，四指并拢紧握（这里不是指肌肉紧张的握住，是指手指间不要留有缝隙）大拇指靠压在食指与中指的第二指关节。跆拳道的冲拳是起于腰，拳头放置在腰带上方，拳头紧贴腰部，从人体另一侧面看是看不到拳头的。动作路线是直线，旋转发力于在要到达终点的瞬间，而终点是道服胸牌位置。而辅助手是同样以直线收回起点位置的，力达肘尖。
下格挡，发力手起点是锁骨位置，用大臂带小臂发力，止于大腿上方一立掌。其中腰胯的转动，大臂的带动要经过多次练习才能找到那种微妙的感觉。
中格挡，发力手起始位置是拳眼对齐耳垂高度，拳心朝外，同样大臂带动小臂横向旋转发力，止于人体中心线，高度与肩同高。
下格挡和中格挡辅助手都应该略微弯曲。
上格挡，发力手起始于腰带上方，拳头要放置腰部位置，一样大臂带小臂，直线旋转发力，止于额头上方一拳位置，拳面要与另一侧耳朵成一个面。辅助手放至在锁骨位置，拳面朝自己。
手刀，除大拇指外，四指用力并拢，第一指关节可弯曲，大拇指扣紧，起于腰带上方，手部放置腰部位置（手腕注意别弯曲），动作过肩过人中通过大臂带小臂旋转发力，止于身体一侧，角度°到°左右，高度与肩同高。辅助手放至在锁骨位置，拳面朝自己。
双手刀，除大拇指外，四指用力并拢，第一指关节可弯曲，大拇指扣紧，起于腰带上方，手部放置腰部位置（手腕注意别弯曲），动作过肩过人中通过大臂带小臂旋转发力，止于身体一侧，角度°到°左右，高度与肩同高。辅助手同中格挡发力手一样，只不过手型将拳变掌，跟发力手同步发力，止于腰带上方，手腕对齐胸牌。
下面是一些练习方法分享:
1/冲拳：
动作要领：大臂推动小臂，小臂旋转发力！
教学中：
训练方法1:动作分两个节奏练习（推力+旋转发力），练习单个技术,
训练方法2:再整体练习发力
训练方法3:冲拳和收拳分两个口令，推肘和收肘细节把握；整体练习1组！感觉很好
2/下格挡：大臂先走，小手臂再旋转！
分解练习1：分大臂+转小臂，
分解练习2:拉肘和收肘分为2个口令练习，再整体动作走！
3/中格挡
动作要领：拳口高度和耳孔平行，肘关节垂直向下，大臂带动在视线范围内，转动小臂！
分解练习1:摆动大臂，发力分解
分解练习2:视线中转动小臂
分解练习3:移肘和收肘，分两个口令，再整体练习！各1组！很有感觉！
3:上格挡
动作要领：
小面格挡收平行抬起，下巴处向上格挡；辅助手在手在交叉时同时回收！
分解练习1:上格挡手，单独发力练习，一组
分解练习2:辅助手回收，大臂带动小臂，
分解练习3:整体练习（先走下面的手，双手在交叉时，小臂旋转发力！
辅助练习方法：
a：马步冲拳
b：马步转让冲拳（分解练习：1抬手，2移动前行步方向，3支撑脚转动冲拳！重点：一只支撑脚单独发力，拳到，身体到）
c:冲拳：左右移动步法冲拳，讲解移动时重心放一个脚上，出拳时脚到拳到
d:冲拳和格挡组合练习：上格挡+冲拳；下格挡+冲拳；中格挡+冲拳
下格挡加冲拳的同步练习中格挡加冲拳的同步练习上格挡加冲拳的同步练习礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈如果上面的内容，对你或多或少有些帮助或启发的话，那就还好，它的意义并没有失去。