当提到对孩子进行体适能训练的时候，总会听到来自家长这样的疑惑：“有必要单独花钱训练？”、“我们家孩子够好动的了，没必要额外训练”。在这样的语境中，无疑暴露出来的问题是：许多家长对体适能还并不具备系统的了解。孩子的体适能训练还是需要尽早引起重视。
那么，你是否了解外来词“体适能”？（PhysicalFitness）
从字面上来说，体(适)能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力。它包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。通过完成体能训练，则就具备了身体所需六大要素：心血管耐力、肌肉强力与耐力、柔韧性、敏捷性、平衡性与力量。
而这些要素的获得，必然得经过一段时间专业的、系统的训练，所以，我们可以说，体能锻炼提上孩子们的课外行程这一行为刻不容缓！
不同于篮球、跆拳道、武术等重视爆发力、持久力的专项运动，体适能训练更着重锻炼孩子们的综合素质能力，全面地兼顾孩子在灵敏、柔韧、力量、速度、耐力这身体素质五大方向的发展。而这对于早期阶段的孩子们来说至关重要。
力量：肌肉收缩能产生的最大力值，推进一切运动的展开。
速度：快速运动的能力。
灵敏：让孩子在处于变化的环境中迅速调整自己的位置、状态。
柔韧：关节活动幅度，“青少年是发展柔韧性的重要时期”。
耐力：肌肉长期重复收缩、身体机能对抗疲劳的能力。
另外，处于早期阶段的孩子，并不适合直接开展专项运动，而是应优先培养必备的运动兴趣与习惯。让孩子在没有顾虑的阶段首先享受运动，以自然地方式接受多种运动，并在专业的体能馆老师的陪伴下懂得一些运动习惯与技能，这对于孩子在后期无论开展哪一种运动的“进修”，都是有着巨大益处的。
而如果一开始，没有这一步，让早期阶段的孩子直接开展专项的训练，那将会在孩子身体、心理都造成不小的恶劣影响。
据美国儿科学会研究调查表明：孩子早期进行专项化训练，会不断重复地使用相同的肌肉群，这会对孩子的生长发育造成危害。而尝试多项运动，将会锻炼到身体不同部位的肌肉，促进身体的协调发展。同时，报告中指出“压力和倦怠”是那些只从事一项运动的少儿可能会有的心理问题：“单项运动对他们来说好像成了一份工作”、“这可能带来高度的压抑和不愿完成任务的影响”。
长期的体育训练不用急，俗话说：“今天学会走，是为了明天更好地跑”，让孩子们充分掌握体适能，也将更好地为之后任何的运动开展打下坚实的基础！