武术，是一项大众所喜欢的强身健体的运动，今天，武术小达人给大家推荐一项振藩腿法，这一项功夫不仅可以强身健体，还可以防身哦。
一、侧 踹
1．以全侧面警戒势为例。
2．左脚前踮，右膝高抬，大小腿夹紧侧翻，含胸、收腹，目视侧方。
3．上动不停，拧腰、挺胯、踢右腿（力随大腿推向小腿），沿眼睛、臀部、脚跟三点一线的方向踢出，支撑脚伴随左腿踹出同时外展。注意动作放松，富有弹性。
注意：对着镜子练习时，观察自己的踢腿是否放松。放松地踢腿，最终可将全身力量压于脚部，力点清晰可见，富有弹性。
4．大腿回收，小腿自然下落，恢复格斗势。
二、低侧截踢
1．警戒势对峙。
2．对方右腿低扫我前腿，我原地提膝截踢其胫骨。
三、踩 膝
1．我以四分之三警戒势对敌。
2．对方上步欲攻击之时，我提膝低踹其膝胫部，令其重创。
四、大腿内扫踢
1．以泰拳势为例。
2．我重心移于左腿，垂直提膝，含胸、蓄势，右臂协调发力。
3．上动不停，拧腰、翻胯，大腿带动小腿，力于腰胯发出，传于小腿。力点在脚面或胫骨。
4．我虚晃对手上盘，引起对方上盘注意力，突然扫敌大腿内侧。
五、胸口勾踢
1．我以全侧面警戒势对敌。
2．左脚前踮，右膝抬起，翻胯拧腰发力，大腿带动小腿扫击其心窝。
六、闪身后，拉头发踢膝部
1．双方以警戒势对峙。
2．对方打后手重拳，我左侧滑步闪身其后，拉对方头发，踹其膝部。
注意：此动作是在熟悉对手，对对手习惯性动作准确预判之后，后发先制的体现，滑步侧闪要机巧、迅速。
七、高低格挡侧踢
1．双方以警戒势对峙。
2．对方连续出直线拳腿攻我，我则连续格挡后，踹其腰肋部空当。
八、外摆踢
1．对方以右手持匕首袭击我。
2．对方上步刺击，我右脚原地起脚，以腰胯为发力点，大腿带动小腿，由里向外弧型摆踢其手腕，将刀踢落。
注 意：动作快、准、狠，踢击前要不动声色。平时可与同伴穿上护甲练习。
九、外门侧踢格挡，弹踢裆部
1．双方以警戒势对峙。
2．对方突施侧踹，我立即后闪，同时低外门格挡，并不失时机地提膝、送胯，大腿带动小腿，踢其裆部。
十、提膝防外门扫，踢接弹踢裆部
1．我以四分之三右警戒势对敌。
2．对手向我施以重扫踢，我提膝外防，不失时机地左腿不落地弹踢其裆部。
解
读
介绍了振藩功夫多用的腿法。
大家会惊奇的发现振藩功夫里低位腿法居多，这与传统功夫里出腿不过腰的祖训是暗合的。动辄的高踢正如后两个战例一样，有无尽的危害。腿过高，丢半个家，暴露要害也居多。
街头的实作，不是擂台，没有裁判喊STOP，也不是跆拳道表演赛的踢腿秀，它是全真全能、实事求是，岌岌危机时表现的稳妥面对面，不容闪失，要有稳健的作风才行！
真实搏斗，不会因为你是拳击家，或是不同传统门派掌门人而有所不同，格斗都是一样的，可以任意拳打脚踢，最终也可能撕打在一起，扭抱成一团。
所以，我们不能以自己的好恶，来面对冰冷的现实，我们不仅要练好拳法、腿法、勾手，还要练柔术、摔跤，这样我们的武功才能像水一样渗透到任何搏击岩石的隙缝里，在任何情形下都能独占鳌头，因为咱们练过！